Правильное дыхание обычно считается дыханием через нос. Нос и его окружающие полости выполняют важные функции, такие как защита легких от пыли и микробов, увлажнение и согревание вдыхаемого воздуха. Однако при насморке и простуде эта защитная функция может быть нарушена. Промывание носа является эффективным способом профилактики и лечения. Эта процедура позволяет очистить полости носа, удалить слизь и облегчить дыхание.
В некоторых странах, таких как Индия, промывание носа является обычной гигиенической процедурой, которую многие выполняют ежедневно. Для этого можно использовать любую емкость, включая ладони, собранные горстью. Однако более удобным вариантом является специальный чайник для промывания носа. Он имеет компактные размеры и легко удерживается одной рукой. Форма носика чайника обеспечивает удобство вставки в ноздри.
Анатомия – этот непростой нос
Наружно человеческий нос выглядит просто, но внутри он сложно устроен. Взрослый человек имеет объем носоглотки около 200-300 мл. Воздух, поступающий при вдохе, проходит через особые перегородки – носовые раковины, которые разделяют его на несколько потоков. Внутренняя поверхность носа покрыта слизистой оболочкой, которая содержит кровеносные сосуды и может увеличиваться в размерах. Это позволяет регулировать температуру и влажность воздуха, поступающего в легкие. Околоносовые пазухи также играют роль в этом процессе.
За сутки нос выделяет около 2 стаканов жидкости, которая используется для регулирования температуры, увлажнения и защиты слизистой оболочки. Если слизистая не справляется с этой функцией, возникает насморк, который является попыткой организма избавиться от микробов и токсинов. Если воспаление распространяется дальше, оно может затронуть околоносовые пазухи, вызывая синусит – воспаление придаточной пазухи. Чаще всего поражается верхнечелюстная пазуха, известная как гайморова пазуха.
Промывание носа разработано для помощи в очищении носоглотки и околоносовых пазух. Это наиболее эффективно на ранних стадиях заболевания. Процедура промывания может облегчить состояние при таких заболеваниях, как простуда, аллергический ринит, гайморит, фронтит и синусит.
Как использовать чайник
Промывание носа с использованием специального чайника – простая процедура, которую легко освоить. Для начала, приготовьте теплую воду с небольшим количеством соли. Если вы находитесь на морском побережье, можно использовать обычную морскую воду, при условии, что экологическая обстановка в этом районе нормальная.
Наклонитесь над ванной, поверните голову влево и вставьте носик чайника в правую ноздрю. Наклоняйте чайник, чтобы вода начала течь в полость носа. Когда пазухи будут заполнены, соленая вода начнет вытекать через нижнюю ноздрю. Затем поверните голову вправо и повторите процедуру с другой стороны. После промывания очистите нос от остатков воды.
Если у вас есть носовое кровотечение, лучше воздержаться от процедуры на несколько дней.
Во время процедуры дышите ртом. Если вода не проходит через нос, наклонитесь еще ниже. Если нос забит, предварительно его очистите. При простуде и насморке можно повторять промывание 2-3 раза в день. После процедуры в холодное время года не рекомендуется сразу выходить на улицу – подождите примерно 2 часа.
Читайте также:
Дети могут выполнять промывание носа с помощью взрослых примерно с 3-х лет. Однако, не стоит делать это против воли ребенка – это может вызвать негативные эмоции. С 6-7 лет дети уже могут самостоятельно выполнять процедуру.
На что обратить внимание
Раствор для промывания носа должен быть комфортным и не вызывать неприятных ощущений. Избыток соли может вызвать сухость слизистой оболочки, а недостаток – отек. При болезни вода должна быть теплой и приятной. Для профилактики можно использовать прохладную или комнатную температуру воды. Не рекомендуется заменять солевой раствор отварами трав. Чтобы проверить температуру воды, можно подержать ее во рту – если она не обжигает и не ощущается холодной, то все в порядке. Соленость раствора обычно сравнивают со слезой. Если нет аллергии, можно добавить каплю эфирного масла, такого как эвкалипт, чабрец или герань. При промывании носа следует расслабить мимические мышцы и не сморкаться сильно, чтобы выделения спокойно вытекли с водой. После процедуры рекомендуется немного постоять с опущенной головой, чтобы вода стекла, а затем сделать несколько энергичных выдохов через нос. Не рекомендуется делать промывку носовых пазух сразу после еды, так как будет трудно наклоняться. Также не стоит выполнять промывание непосредственно перед сном. После промывания носа важно находиться в комфортных температурных условиях, чтобы избежать переохлаждения. Если в доме прохладно, рекомендуется надеть медицинскую маску или замотать лицо платком, чтобы согреть нос. Сегодня можно приобрести готовые наборы с раствором для промывания носа.
Противопоказания
Промывание носа – простая процедура, но она может быть не подходящей для всех. Если вы испытываете трудности с наклоном головы, следует быть осторожным при ее выполнении. Не рекомендуется промывание носа при наличии следующих состояний и заболеваний:
- гипертония;
- головокружение;
- ушные инфекции;
- повышенное внутричерепное давление;
- частые носовые кровотечения.
Процедуру также не следует проводить при наличии серьезных заболеваний. Если у вас возникают сомнения, придерживайтесь правила: главное – не навредить. Внимательно слушайте свое тело как во время процедуры, так и после нее.
Отзывы и результаты
Правильное проведение процедуры промывания носа с использованием чайника не вызывает трудностей. Эта процедура часто помогает быстро излечить простудный насморк. Регулярное промывание значительно улучшает состояние при хроническом насморке и гайморите, и может привести к полному выздоровлению. Многие люди, которые регулярно промывают нос, отмечают повышение устойчивости к простудным заболеваниям и улучшение носового дыхания. Они также замечают, что их обоняние становится более чувствительным, а аллергические реакции исчезают. Положительные результаты промывания носа говорят сами за себя, поэтому стоит научиться этой процедуре и применять ее при необходимости.
Видео по теме:
Загрузка...
