Храп во время беременности

Храп – это распространенное явление, вызванное нарушением проходимости верхних дыхательных путей. Часто этот симптом наблюдается при воспалительных заболеваниях. Усталость может быть одной из причин появления храпа. У женщин этот симптом диагностируется реже, чем у мужчин, но во время беременности он возникает у 60% женщин. Это связано с изменениями, происходящими в организме в период беременности.

Храп не только мешает сну беременной женщины и ее близким, но также может иметь опасные последствия для ребенка и самой матери. Из-за громкого звука и затрудненного дыхания через нос, сон становится недостаточно качественным. Днем возникает сонливость, усталость и пониженное настроение. Некоторые женщины начинают беспокоиться о возможных проблемах в отношениях с супругом из-за храпа.

Появление громкого звука при дыхании во время сна связывают с не полностью попадающим воздухом в легкие. Это происходит из-за сужения носовых ходов и расслабления мышц гортани. Храп при беременности возникает из-за физиологических изменений, происходящих в организме будущей матери. В некоторых случаях подобный симптом наблюдался и ранее, но был менее выраженным. После родов большинство женщин перестает беспокоить храп.

Причины возникновения

У беременных женщин храп может возникать по нескольким причинам, чаще всего на поздних сроках беременности. Это связано с давлением увеличенной матки на диафрагму, что приводит к смещению органов дыхательной системы. Причины храпа включают: перераспределение жировой ткани и увеличение массы тела, отек носоглотки, гормональные изменения, курение, простудные и аллергические заболевания, усталость и тревога.

Одной из главных причин храпа у беременных женщин является увеличение веса и перераспределение жировой клетчатки. Во время беременности каждая женщина сталкивается с прибавкой веса, связанной не только с ростом плода, но и с перераспределением жировой ткани в организме. Это влияет на мускулатуру глотки и верхние дыхательные пути, которые сдавливаются жировой тканью во время сна, вызывая храп.

Отеки также являются распространенной проблемой у беременных женщин и могут способствовать появлению храпа. Они возникают из-за задержки жидкости в организме и повышенной концентрации прогестерона – женского полового гормона, который выделяется в большом количестве во время беременности. Отеки в носоглотке и слизистых оболочках придаточных пазух могут затруднять прохождение воздуха и усиливать храп.

Гормональные изменения также играют роль в появлении храпа у беременных женщин. Увеличенная матка сдавливает легкие, что приводит к уменьшению их объема и недостатку кислорода. Это влияет на гормональный фон и может привести к нарушению всасывания углеводов и увеличению уровня глюкозы в крови, что называется "гестационным сахарным диабетом".

Курение также может способствовать появлению храпа у беременных женщин, так как оно усиливает дефицит кислорода и вызывает отек слизистой оболочки носовых ходов.

Аллергический и инфекционный ринит также может привести к храпу у беременных женщин. Воспаление носовых ходов сужает их и затрудняет прохождение воздуха. Лечение ринита во время беременности может быть сложным из-за ограничений на применение медикаментов, но существуют безопасные методы лечения, включая народные средства.

Тревога и стресс также могут способствовать появлению храпа у беременных женщин. Невозможность хорошо выспаться из-за тревожных мыслей может привести к поверхностному сну и храпу.

Факторы риска

У беременных женщин существует риск развития храпа во сне из-за некоторых патологических состояний, таких как артериальная гипертензия, сахарный диабет и поздние гестозы. Эти состояния приводят к повышению кровяного давления и отекам, что является опасным фактором риска для развития синдрома ночного апноэ. Синдром ночного апноэ характеризуется периодами задержки дыхания, что приводит к недостатку кислорода в организме и прерывистому дыханию во сне, что проявляется в виде храпа. Кроме того, другими факторами риска являются гипертрофия миндалин и отек носоглотки, хронический ринит, преэклампсия, маленький размер челюстей или их смещение и неудобное положение во время сна. Храп может быть признаком патологии, о которой женщина не подозревала. Болезни, такие как гестационный сахарный диабет, артериальная гипертензия, преэклампсия и синдром ночного апноэ, не только опасны для здоровья беременной женщины, но и для плода. Поэтому важно своевременно диагностировать эти состояния, чтобы избежать возможных опасных последствий. Кроме того, храп может создать проблемы в отношениях между супругами.

Методы лечения

Избавление от храпа у беременных женщин может быть достигнуто несколькими способами. Вместо использования медикаментозных средств, которые могут быть противопоказаны, рекомендуется начать с дыхательной гимнастики и изменения образа жизни. Изменение положения тела, способствующее нормальному поступлению воздуха через верхние дыхательные пути, может быть полезным. Например, спать на боку с возвышенной головой, используя дополнительную подушку. Глубокое дыхание через носовые ходы, а не ртом, также может помочь. Увлажнение воздуха в комнате, прогулки на свежем воздухе, употребление оливкового масла перед сном и использование специальных полосок для носа также могут быть полезными. Упражнения для укрепления мышц полости рта, произнесение определенных гласных звуков и закапывание масла облепихи в носовые ходы перед сном также могут помочь. Занятие пением и использование специальных зажимов и клипс для носа также могут быть полезными. Если симптомы не проходят, несмотря на принятие этих мер, следует проконсультироваться с врачом, который может рекомендовать медикаментозные средства, такие как физиологический раствор или специальный прибор "Синап". В случае инфекционного ринита также следует обратиться к врачу для получения рекомендаций по противовирусным препаратам, которые не окажут влияния на развитие плода.

Возможные последствия

Если храп вызван давлением матки на диафрагму, не стоит беспокоиться, так как этот симптом исчезает практически сразу после родов и не влияет на общее состояние здоровья. Однако, если храп вызван такими проблемами, как преэклампсия, повышенное артериальное давление или гестационный сахарный диабет, требуется специальное лечение. Эти патологии могут привести к осложнениям во время родов, сердечно-сосудистым заболеваниям и психическим отклонениям у плода.
Одним из опасных осложнений является задержка дыхания из-за храпа. Синдром ночного апноэ может привести к недостатку кислорода в крови. Гипоксия может наблюдаться как у матери, так и у плода. В результате у ребенка может возникнуть задержка в психическом или физическом развитии.
Для обеспечения нормального отдыха матери и ребенка важно спать без храпа.

Профилактика храпа

Для того чтобы избежать храпа во время беременности, рекомендуется принять профилактические меры, которые помогут предотвратить факторы риска. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, избегайте жирной пищи и мучных изделий. Также полезно проводить время на свежем воздухе, отказаться от курения и других вредных привычек, осуществлять влажную уборку квартиры и использовать кондиционеры и увлажнители воздуха. Важно также отказаться от снотворных и седативных препаратов, а также ограничить употребление жидкости перед сном. Соблюдение этих рекомендаций поможет не только избавиться от храпа, но и предотвратить его появление у женщин, которые ранее не страдали от этого симптома. Хотя храп может показаться безобидным, его последствия могут быть опасными для малыша и мамы. Поэтому важно своевременно избавиться от храпа, чтобы улучшить общее состояние беременной женщины, предотвратить развитие стрессов и сохранить гармонию в семье.

Видео по теме: